テレワークや自宅待機で運動不足な方へ

昨今は、コロナコロナ。

自粛、自宅待機、テレワークと様々な工夫でこの困難な状況を乗り越えようとしている所ではありますが、

いかんせん、自宅にいる機会が多くなると、運動不足になりがちです。

普段会社の出勤で歩いていた方も、家の中では座っていることが多くなり、太ももの筋肉、腰回り、とにかく、

足回りの筋肉を使わなくなってしまいます。

歩くというのは、大切なことで、全身の筋肉の７０パーセントから９０パーセントを使うともいわれています。

歩くことが出来ない、また、長時間の運動をしていない場合には、高血圧や血糖値の上昇、また、むくみや、エコノミー症候群になる

確率が上がってしまいます。

私たちが勧めるのは、筋トレやヨガなど、時間をかけてしっかりと行える運動です。

ヨガなども、テレビを見ながらのながらヨガでも構いません。

足腰、バランスをとるなど、積極的に行っていただきたいと思います。

太極拳などを、ＹｏｕＴｕｂｅで見ながらマスターするのも、この時期ならではで、ひそかにおススメではあります。

何はともあれ、ケガをしたら、整骨院へお越しください。

室内での転倒や、捻挫、ぎっくり腰などは運動不足だとなおさら増えます。

いつでもげんきに営業しております。

営業のお問合せ、症状などのご質問などは、随時受け付けておりますので、営業時間内にお電話下さい。