熱中症対策と寝起きの痛みに水分補給

寝起きに身体が痛い。

良く相談を受ける内容です。

先ずは寝ている最中に失われた水分を補給しましょう！

朝起きたらコップ１杯分の水を！

と言われますが、まさにその通りで、水を補給する事で痛みが下がる場合があります。

また、熱中症予防にもなります。

また、１日２リットルの水分が必要と言われますが、年齢や、男女差によって変わります。食事に含まれる水分もありますので、それも計算に加えて下さい。

熱中症は、身体の水分不足が問題です。血液も水分ですから、身体の水分が不足すれば、血液も、いわゆるドロドロになり、血栓が出来やすくなる原因になります。

これから、梅雨時期。

梅雨は蒸しますよね。

蒸していても、日本人は上手に汗を出していると言われますが、それでも熱はこもります。

熱がこもるのも良くないです。

今はコロナ禍。ストレスもこもってますね。

ストレッチや、整体、マッサージなどなど、身体を動かして上手に発散させましょう！

先ずは「げんき整骨院」へご相談下さい。