最近、続けて二回聞いた話。

最近、続けて２回、別々の人から、同じような内容の話を聞きました。

寝る前の1杯。

アルコールをすこーしばかり、

コップにすこーし飲む。

自分は、アルコールは、今は全然飲みませんが、この気持ちは分かります。

落ち着く効果もあれば、安心感もあります。

でも、お酒は薬にはならないと言われてもいます。

深酒は禁物です。

また、自分は、寝る前にコーヒーを飲んでしまいます。

まぁ、インスタントでうすーーーーーぃやつですけれどね。

身体が温まった状態から冷える時に眠りに落ちると言われています。

お風呂上りに、身体の中から温めて、体温が落ちると眠れる。

少しでも質のいい睡眠が取れると良いですね。

肩こりや、腰痛もそうですが、首の痛みや肩の痛みが寝起きで起きる事ありませんか？

そんな時は、げんき整骨院＆整体院にご相談下さい。

いつでも、ご予約、ご相談お待ちしています。