そり過ぎて腰が痛い人の場合。

反り腰すぎて痛みが出るパターンがあります。

反り腰の人は、腰が前に出すぎてしまっています。

その代わり、バランスをとるために、お尻と背中が後ろにでているのが特徴。

うつ伏せに寝ると腰が反っているのが良くわかります。

こういう場合、うつ伏せで腰を揉んでも良くなるばかりか、

悪化することもあります。

おへそに手のひらをあげて、指三本から四本分したの奥。

丹田と呼ばれる部分をへこませて力を入れるように訓練してみましょう。

１，お尻の穴をまず締める。

２，丹田に力を入れて、へこませる。

この二つが大事です。

基本をおさえて、トレーニングしつつ、その反り腰をなおしていきましょう。

いつまでも骨に負担をかけていると、将来が怖いです。。。。