疲労回復には、コレと、これ！

疲労感満載の今日この頃。

5月病もあるこの時期に、効率良く疲労回復するには、

リラックスと、

睡眠と、

栄養素！

自分は、この時期、カツオをおすすめします。

春に旬を迎えるカツオは”春鰹“と言われ、脂が少なく、さっぱりとしています。

ですが、タンパク質やビタミンB群、鉄やマグネシウムのミネラル類、タウリンなど豊富な栄養素が含まれていて、疲労回復に効果があります。

自分は、鰹のたたきに、生のニラ。

すり潰した生のニンニクと生醤油で食べるのが好きですが、仕事柄食べられません(笑)

また、胃が弱い人にはこの食べ方はおすすめいたしませんが、なによりも、赤身のお魚や、お肉を食べるのは良いですね。

脂が多すぎないのもポイントです。

さて、美味しいものを食べたら、

リラックスが大切！

ストレスを解消し、良質の睡眠をとる！

そのための「げんきほぐし」は如何でしょうか！

まずはお電話、お待ちしております＼(^o^)／