起床時に体が痛い、辛い方。

かなり気温が低くなってきました。体調は崩されていませんでしょうか？

日中はまだ暖かいと感じることがありますが、朝夜はかなり冷え込みます。この寒暖差がお体にかなりの影響を与えます。

当院に通われている患者様でここ最近よく言われるのが、起床時の体の症状です。元々痛みや辛さのあった部位が起床時に特に酷く感じる方が増えています。睡眠時は体があまり動いていない為、起床時は体が硬い状態になっています。そのため、起床直後は動作が鈍かったり、痛みを感じやすくなります。

このような症状はやはり気温の低下が大きな原因となります。逆を言えば気温が下がっているとしても体自体が温かい状態を保っていればそこまで酷いことにはならないことが多いです。基本的には

①外出時には厚手のものより薄いものを重ね着する。

②短い時間でもいいので湯船に浸かる。

③継続的な運動をして代謝を上げる。

④そもそも寒いと感じたら常に寒さ対策を行う。

まだまだ寒さの本番はこれからですが今のうちから対策しておくことで習慣づいて冬を乗り越えられるのではないでしょうか。