冷え性対策に、手首足首の保温のススメ！

急激に、気温が下がってきましたね。

手袋は、使っていますか？

長い靴下や、モモヒキ、スパッツなどなど、活用していますか？

足が冷える。足が浮腫む。

そういった人ほど、お腹を出していたり、ショート丈、ピッタリ丈の洋服の方が多いかとおもいます。

腰回りも、ローライズのパンツで、腰を冷やしているようです。

また、靴下もくるぶしまでのショートな靴下をはいていて、足首が冷えると言っている方もいらっしゃいます。

オシャレと健康。

なかなか、難しいところなのかもしれません。

ですが、ポイントを抑えて、足首手首、腰回りや首を冷やさない様に工夫していきましょう。

手首、足首まわりは、ゴムが入っていたり、マジックテープで太さを調整出来るもの以外は冷たい空気が入ってきますね。

手からの冷えは、腕、肘、肩甲骨、肺や背中、首などに影響市、身体全体の冷えに関連します。

足か手を温めるのであれば、手を温めた方が効率よく、身体全体が温まるようです。

手袋も風が入ると冷えてしまいますので、選ぶ時には注意が必要です。靴も、運動靴の場合、冷えた空気が足の甲によく入ってきます。衣替えって、大事なんだと改めて思う今日この頃ですね。

首回りはなかなか温めるのは難しい所ですね。ですので、大事なことは、風を当てない事です。

襟があるもの、コートでもきちんと首回りを守るものが良いかとおもいます。マフラーも大事です。ネックウォーマーでも良いかとおもいます。

筋肉が冷えると、代謝が悪くなる→脂肪を貯める。

筋肉が冷えると、筋肉が固くなる→痛めやすい。

筋肉が冷えると、血流が悪くなる→吊りやすくなる。

筋肉が冷えると、動きが悪くなるだけでなく、気持ちの面でも動きたくなくなります。

そうなると、自律神経が乱れたり、お腹の調子が滞るようになったりもします。

水分補給と、保温❗細かな所も気を付けて、風を当てて身体へのストレスを減らしていきましょう❗