腰痛がとても増えてきています。

1. 気温が下がり、体が固くなりやすい時期になりました。ここ最近は腰痛の訴えで来院される患者様がとても増えてきています。特に坐骨神経に関わる症状です。

腰を強く痛めてしまった場合はまずは安静が第一になります。ご自身にとって楽な姿勢で、ある程度痛みが低下するまで過ごします。ここで無理な動きをしてしまいますと悪化して治りが遅延してしまいます。動かさなければならない環境下は分かりますが、極力控えます。

ある程度痛みが低下し、日常生活に支障が出ないまでに落ち着いたら今度は体を徐々に動かしていくようにします。筋トレ、ストレッチ、体操、温めなどを組み合わせて行い安静にしていた分腰回りの動きを増やしていきます。これらを繰り返し行っていくことで再び痛みが出ないような体作りができてきます。

腰痛の種類にもよりますが、腰痛は適切な対処を行えば改善する痛みです。腰痛をどうにかしたいが具体的な対処法が分からない、という方、ぜひ当院にご相談下さい。