冷えからくる節々の痛み、辛さはありませんか。

本格的な暑さになりました。熱中症には十分にお気をつけください。

この時期はエアコンの冷房をかけている方が多数いると思われます。もちろん、熱中症は命に関わることもあるので室温の調節は大切ですが必要以上に冷えてしまい体調を崩される方も多いです。

冷えによる主な症状は

①全身倦怠感

②関節などの節々の痛み

③末端部分の痺れ

④睡眠の悪影響

上記はご経験のある方もいらっしゃると思われます。しかし冷えの対策は至って簡単、至ってシンプルです。これなら誰でも簡単にできます。内容としては

「体を温める」

体が冷えてしまっての症状であれば、逆を辿り温めれば良いのです。とてつもなく簡単ですね！

夏場暑くて湯舟に浸からないなどと言わず、数分でもいいので入ってみてください。冷房に当たり続けず少しでもいいので体を動かしてください。冷房の温度をあと1〜2度上げてみて下さい。ほんの少しの変化で体への影響も変わります。是非今日からでも実践してみて下さい。