季節の変わり目は女性ホルモンのバランスが崩れやすいです。

季節の変わり目は気温差もさる事ながら特に女性は女性ホルモンのバランスが崩れやすくなる傾向があります。女性ホルモンバランスの崩れはもちろん個人差はありますが、一度乱れると立て直すのが大変です。なので、いかに女性ホルモンを整えて良い状態を維持するかがポイントです。

女性ホルモンを整えるポイントとしては

①体を温め、基礎体温を上げることで女性ホルモンを活発化させます。特に冷え性のある方は必須です。

②食事バランスです。食べすぎ、飲み過ぎ、一つの食べ物に偏ることなく、バランスよく栄養素を取り入れ、間食はほどほどにしましょう。

③睡眠時間をある程度一定に保つことです。休みの日だからといってダラダラと寝ていたり、極端に睡眠時間が短かったりする期間が長かったりするとあっという間に女性ホルモンは崩れます。

④ストレスを発散させる術を持っていることです。ストレスを溜めないというのは難しいので溜まった時に運動や趣味などで発散することが重要です。

上記の内容を1ヶ月〜3ヶ月続けるだけでかなり女性ホルモンバランスは改善していくのではないでしょうか。しかし、現状の仕事や日常生活のリズムを変えて上記の内容を実施するのは難しいという方が多いのも事実です。

そこでげんき整骨院では薬や漢方を使用しない方法で女性ホルモンバランスを安定化させるとともに、もっと簡略化した方法でセルフでできる女性ホルモンの整え方をアドバイスさせていただきます。お気軽にお問い合わせ下さい。