冷えからくる腰痛の原因、対策や対処法など。

こんにちは、げんき整骨院です。

最近は気温は1桁が普通になってきていますが体は慣れてきたでしょうか。今日はこの寒さが続くことで起きやすい腰痛の対策、対処法などを誰でも出来る簡単な方法で説明していきます。

冬は純粋に気温が低下するので体も当然冷え、影響を与えます。人間は体が冷えるとこれ以上冷やさないようにと無意識に筋肉に力が入り緊張し硬くなります。この結果、筋肉的な部分と神経が筋肉の圧を受けて神経痛などの症状を伴いやすくなります。

逆に言えば、外気的に寒くても体自体が温かければそれほどの影響を受けにくいともとれます。特にこの時期は腰痛を訴える方が多いですが、服の下に腹巻きや低温やけどに気をつけてホッカイロなどを利用すると効果はあると思われます。また体操やストレッチも非常に効果的ですが、起床時などの体が硬い時にいきなり行うのは怪我の元になりますので理想はお風呂から上がって体が温かい時にやるようにお願いします。

いかがでしたでしょうか。上記は簡単に行えてかつ、予防効果も大きいのでオススメです。早速、今日から行って習慣化させて健康的な体を目指してみてください。